清冷的秋季到来，合乎进补。那这个时辰吃点什么比拟好呢？提出吃点滋阴清淡的食材。平常生涯常见的鸡肉亚洲色图 美腿丝袜，咱们一般家庭煮即是红烧，炖汤，今天咱们来共享另一种服法，即是柠檬鸡腿肉。

　　鸡腿肉亦然鸡肉中的一种，然而它的口感相对鲜活好意思味，况兼今天是把它跟柠檬放在扫数拌，简便的作念法，然而养分齐相称好，很合乎在秋季食用。

　　柠檬的幽香，明清晰白的，不错去腻增香，还能加多食欲。内部的维生素C含量是超越的丰富，在秋天吃点柠檬，关于肉体免疫力进步亦然有一定的匡助还能好意思肤养颜。而鸡腿肉富含卵白质，口感精细，容易让咱们消化招揽，属于低脂肪，高养分的食材。它有一定的补血益气，厚实肉体，把它跟柠檬放在扫数，不错进步免疫力，保护心血管。

　　那柠檬鸡腿肉若何作念好意思味呢？今天咱们来共享它的详备作念法，这神情作念上桌后立马抢光，因为着实是太好意思味了，连家里的小一又友齐超越心爱。

　　准备食材:

　　鸡腿肉，蒜瓣，辣椒面，芝麻亚洲色图 美腿丝袜，柠檬，香菜，食盐，酱油，白糖，食用油，还有辣椒，小葱，生姜

　　具体作念法:

　　将备好的鸡腿肉放在流动水给它冲一冲，冲洗干净。这种大鸡腿的肉相对会润滑好意思味许多，把备好的鸡腿肉洗净之后放在锅内部，加入生姜以及小葱煮一下，给它煮个十分钟，然后焖10分钟。鸡腿肉在锅内部焖熟后，这么煮出来的肉质相对会嫩许多。然后把肉焖好之后出锅取出，放在盆内部加入凉冰，加入冰水泡一下，这么不错使得肉愈加紧致q弹。

　　这一个时辰咱们来准备一下蒜瓣以及辣椒，把蒜瓣洗净。洗净之后拍碎，剁成蒜泥。辣椒洗净切段，香菜去掉根部洗干净，洗净之后的香菜切成小段，切段之后放在一旁备用。

　　取出一个碗，碗中加入酱油，芝麻，食盐，白糖 ，辣椒以及辣椒面。锅内部倒入油烧热，把油热烧热之后班师淋在食材的上头，刺激酱汁的香味。用筷子搅一搅动均匀，这么一份酱汁就完成。

　　随后，咱们把鸡腿肉取出来。取出鸡肉之后，用手班师给它撕成小段，撕小段之后的鸡肉放在一旁备用。

　　取出一个柠檬，这一种柠檬相称簇新，况兼个头也挺大的。把柠檬的名义用食盐搓洗干净，洗干净之后的柠檬去掉头尾，再切成小片，切片之后的柠檬放一旁。对了，若是有柠檬籽要取出，柠檬籽会发苦。

　　取出一个大盆，然后咱们咱们把柠檬片放进去，香菜也放在上头，把惩处好的鸡腿肉放在内部。

　　接着咱们就把备好的这一份酱汁班师倒在食材上头，倒入之后用筷子给它搅一搅，拌均匀之后就不错食用了。

　　这神情一份好意思味的柠檬鸡腿肉就完成，有鸡肉的鲜甜，还有柠檬的清澈，口感酸酸酸的，内部再加入辣椒，风姿私有。

　　天气热，胃口差，约略是不太思烧饭的话，这么一谈凉拌柠檬鸡腿肉不错试试。作念出来的鸡后好意思味还有养分，若是说不敢吃辣的话，咱们就不要加辣椒，班师拌也黑白常好意思味。